10～30歳代がどのようにおやつとつきあっているかのアンケートによると、

「おやつをよく食べる」のは世代や男女別でみると、

「10歳代の女性」が多く、人気の高いおやつは

1位「チョコレート」

2位「クッキー/ビスケット」

以下、スナック菓子、ケーキ、プリン、ゼリー、ヨーグルト、せんべい

などが上位にあげられました。

上位のチョコレート、クッキー、ビスケットなどは砂糖の含有量が多く、

歯にくっつきやすく虫歯になりやすい性質があります。

プリンやゼリーも砂糖が多いですが、歯にくっつきにくいので

虫歯のリスクはチョコレートやキャラメルなどよりも低いのです。

食べ物の形状にも注意して取り入れていきましょう。

また砂糖でない甘味料「代用甘味料」にも、虫歯になりやすいもの、なりにくいものがあります。

表示をよくみて、生活に取り入れましょう。

〇虫歯になりにくい甘味料〇

　キシリトール、還元水飴、パラチノース、マルチトール、ソルビトール、

　エリスリトール、ステビア、アスパラテーム、サッカリン

〇虫歯になりやすい甘味料〇

　砂糖、果糖、ぶどう糖、水あめ、麦芽糖

美味しいものを美味しく食べるために、間食に気をつけて日々お過ごしください。